Vous rêvez d’un bouton « pause » pour votre cerveau en ébullition ? Bonne nouvelle : l’auto-hypnose est là pour ça ! Contrairement aux idées reçues, il ne s’agit pas de se transformer en moine tibétain en lévitation, mais simplement d’apprendre à guider son esprit vers plus de calme et de clarté. Mais alors, comment…