Série : Les TCC, quand la science rejoint la sagesse
Depuis toujours, l’être humain cherche à comprendre comment trouver la paix intérieure, réduire la souffrance et cultiver le bonheur. Des philosophes de l’Antiquité aux maîtres spirituels de l’Orient, chacun a proposé des chemins.
Aujourd’hui, la science moderne confirme nombre de ces intuitions, en leur donnant un langage clair et mesurable.
C’est dans cet esprit que s’inscrivent les TCC (Thérapies Cognitives et Comportementales) : à la fois rigoureuses et profondément humaines, elles traduisent dans un langage contemporain des sagesses anciennes sur l’esprit, les émotions et la transformation intérieure.
👉 Cette série d’articles vous propose de découvrir, pas à pas, comment les TCC réunissent neurosciences et sagesses anciennes pour offrir des voies concrètes de changement.
Les articles de la série
Article 1 (Introduction)
Les TCC : quand la science rejoint la sagesse pour transformer nos vies
Les TCC sont à la fois scientifiques et profondément humaines. Elles traduisent dans un langage moderne des sagesses millénaires sur l’esprit, les émotions et le changement intérieur. Cet article introduit la série et montre pourquoi les TCC sont un carrefour entre neurosciences et traditions philosophiques.
Article 2
Psychoéducation en TCC : comprendre pour se libérer
Comprendre comment nos pensées, nos émotions et nos comportements s’influencent est la première étape pour se libérer. La psychoéducation, pilier des TCC, nous donne une carte lisible de notre fonctionnement. Cet article explore comment ce savoir redonne du pouvoir d’agir, en lien avec Socrate, Jeffrey Young et les pratiques d’hypnose.
Article 3
Neurosciences et TCC : la preuve par le cerveau
Le cerveau n’est pas figé : il est plastique, il change chaque jour. Les neurosciences confirment ce que les sagesses anciennes pressentaient : ce que nous pratiquons, nous le devenons. Cet article montre comment les TCC utilisent la plasticité neuronale pour transformer nos habitudes, réguler nos émotions et renforcer la compassion.
Article 4
Schémas et modes : découvrir ses parts intérieures avec les TCC
Nous sommes traversés par différentes “parts intérieures” : enfant vulnérable, critique, protecteur, adulte sain… La thérapie des schémas et des modes, issue des TCC, aide à les reconnaître et à les transformer. Cet article explique comment ce modèle rejoint Platon, les mythes anciens, et comment l’hypnose peut favoriser ce dialogue intérieur.
Article 5
Compassion et TCC : apaiser l’esprit et le cœur
La compassion n’est pas une faiblesse : c’est une force qui apaise notre système nerveux et libère nos ressources. Paul Gilbert a montré comment la science rejoint ici Bouddha, les stoïciens ou les traditions chrétiennes. Cet article décrit comment cultiver la compassion, en TCC et en hypnose, pour retrouver sécurité et liberté intérieure.
Article 6 (final)
Choisir un thérapeute TCC : la résonance avant la proximité
Une thérapie n’est pas seulement une affaire d’outils, mais de rencontre humaine. Choisir un thérapeute, c’est chercher une résonance de valeurs, d’approche et de maturité, plus que la simple proximité géographique. Cet article conclut la série en rappelant l’importance de l’alliance thérapeutique, que ce soit en cabinet ou en ligne.
Comment suivre la série
Chaque article est publié progressivement sur le blog.
Cette page sera mise à jour avec les liens directs vers les articles dès leur parution.
Peut-être trouverez-vous dans cette série une résonance avec vos propres questions, et qui sait… un chemin qui vous inspire pour avancer plus librement.
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