Café philo/psycho : Peut-on s’affirmer sans dominer ?

Entre affirmation de soi, respect de l’autre, pouvoir et peur du conflit

📅 mercredi 26 août ou mardi 6 octobre 2026 – 🕕 19h30 – 📍 Riedisheim
✅ Entrée libre / participation libre
👉 Réservez votre place sur le site TMS : 26 août ou 6 octobre

Dire ce que l’on pense. Dire non. Demander quelque chose. Défendre une limite. Exprimer un désaccord. Prendre sa place dans un groupe ou dans une relation…

Sur le papier, cela paraît assez simple.

Dans la vraie vie, les choses se compliquent parfois : « Si je dis non, est-ce que je vais le blesser ? », « Est-ce que je suis égoïste ? », « Est-ce vraiment utile d’entrer en conflit ? » À l’inverse, lorsque nous sommes convaincus d’avoir raison, jusqu’où pouvons-nous défendre notre position sans chercher à l’imposer ?

C’est autour de cette frontière parfois subtile que je vous propose un nouveau Café Philo-Psycho :

Peut-on s’affirmer sans dominer ?

Entre se taire et s’imposer, existe-t-il une troisième voie ?

En psychologie, et particulièrement dans les thérapies comportementales et cognitives (TCC), le travail sur l’affirmation de soi occupe une place importante, complémentaires aux techniques utilisées en hypnothérapie.

L’idée est notamment de sortir d’une opposition trop simple : soit je m’efface pour préserver l’autre, soit je m’impose pour préserver mes intérêts.

Entre les deux existe une autre possibilité : apprendre à exprimer clairement ce que l’on pense, ressent ou souhaite, tout en reconnaissant à l’autre le droit de penser, ressentir ou souhaiter autre chose.

Autrement dit : prendre sa place sans avoir besoin de prendre celle de l’autre.

C’est simple à écrire. Un peu moins à pratiquer lorsque votre collègue vous confie « juste un tout petit dossier urgent », que votre famille organise votre dimanche à votre place ou qu’une personne vous explique depuis vingt minutes pourquoi votre opinion est objectivement mauvaise.

Pourquoi est-il parfois si difficile de s’affirmer ?

Derrière un simple « non » peuvent se cacher beaucoup de choses : la peur de décevoir, du conflit, du rejet, de paraître égoïste ou agressif. Certains ont appris à préserver la relation en s’adaptant beaucoup aux autres. D’autres ont appris qu’il fallait parler fort, argumenter ou garder le contrôle pour être entendus.

Le travail sur l’affirmation de soi en TCC permet justement d’observer ces comportements et d’expérimenter progressivement d’autres manières d’entrer en relation. Les jeux de rôle sont notamment utilisés pour travailler très concrètement le fait de demander, refuser, négocier, recevoir une critique ou exprimer un désaccord.

Mais derrière ces apprentissages psychologiques apparaît une question beaucoup plus large, et profondément philosophique :

Jusqu’où puis-je défendre mes besoins lorsque ceux-ci rencontrent les besoins de quelqu’un d’autre ?

Pouvoir, limites et relations

Au cours de ce café philo-psycho, nous explorerons notamment cinq questions :

• S’affirmer, qu’est-ce que cela veut réellement dire ?
• Pourquoi est-il parfois si difficile de dire non ou de poser une limite ?
• À partir de quand l’affirmation devient-elle domination ?
• Peut-on être sûr de soi, déterminé ou avoir de l’autorité sans devenir dur ?
• Comment construire une relation dans laquelle deux personnes peuvent réellement s’affirmer ?

Nous pourrons ainsi interroger la frontière entre affirmation, passivité et agressivité, mais aussi parler de pouvoir, d’autorité, de compromis, de peur du conflit et de respect.

Et probablement découvrir quelques contradictions. Nous voulons souvent que les autres sachent poser leurs limites… jusqu’au jour où leur limite contrarie précisément ce que nous voulions.

Un café pour réfléchir ensemble

La démarche s’inspire des cafés philosophiques initiés en France par Marc Sautet dans les années 1990.

Il ne s’agira ni d’une conférence, ni d’un cours de psychologie, ni d’une thérapie de groupe. Les éclairages issus de la psychologie et des TCC serviront de points d’appui, mais l’essentiel de la soirée viendra des questions, des expériences et des points de vue des participants.

Des temps en sous-groupes permettront à chacun de disposer d’un véritable espace de parole. Nous chercherons moins à déterminer qui a raison qu’à comprendre ce qui se joue lorsque deux libertés, deux besoins ou deux visions du monde se rencontrent.

Chacun restera libre de partager ou non des éléments personnels. La confidentialité de ce qui aura été confié par les autres participants devra être respectée.

Et nous garderons comme fil rouge cette question :

Comment prendre pleinement sa place sans avoir besoin de prendre celle de l’autre ?

Inscription obligatoire.
Les places sont volontairement limitées afin de préserver la qualité des échanges.

Chacun est invité à apporter de quoi boire et/ou grignoter, à partager dans un esprit simple et convivial.

Considérations pratiques

Café Philo-Psycho : Peut-on s’affirmer sans dominer ?

📅 mardi 26 août 2026 – 🕕 19h30 – 📍 Riedisheim
👉 Réservez votre place sur le site TMS en cliquant ici (inscription obligatoire)
✅ Entrée libre / participation libre
📍 au 8 rue de Bruebach à Riedisheim

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